나토키나아제에 대해 궁금하시군요! 나토키나아제는 낫토에서 발견되는 효소로, 다양한 건강 효능을 제공합니다. 다음은 나토키나아제의 성분, 효능, 부작용 및 섭취 방법에 대한 자세한 정보입니다.
나토키나아제란?
나토키나아제는 삶은 콩을 낫토균(Bacillus subtilis natto)으로 발효시켜 만든 일본 전통 음식인 낫토에서 발견되는 단백질 분해 효소입니다. 낫토의 끈적끈적한 점액 부분에 많이 함유되어 있으며, 혈전 용해 효능으로 잘 알려져 있습니다.
영양 성분 및 효능
* 혈전 용해: 나토키나아제는 혈전의 주성분인 피브린을 분해하여 혈액 순환을 개선하고 혈전 생성을 억제하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
* 혈압 감소: 혈압을 낮추는 효과가 있어 고혈압 예방 및 관리에 도움을 줄 수 있습니다.
* 혈액 순환 개선: 혈액의 점도를 낮추고 혈류를 원활하게 하여 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
* 혈관 건강 증진: 혈관 벽의 손상을 억제하고 혈관 기능을 개선하여 동맥경화 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
지속적인 섭취 시 몸의 변화
* 장기적으로 섭취하면 혈전 생성 억제 및 혈액 순환 개선 효과로 심근경색, 뇌졸중 등 심혈관 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
* 꾸준히 섭취하면 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
* 손발 저림, 부종 등 혈액 순환 장애로 인한 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
부작용 및 섭취 시 주의사항
* 혈액 응고 억제제(와파린 등)를 복용하는 사람은 의사와 상담 후 섭취해야 합니다.
* 과다 섭취 시 출혈 위험이 있으므로 적정량을 지켜야 합니다.
* 수술 전후에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.
* 일부 사람들에게서 소화 불량, 복통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
섭취 방법 및 효능을 높이는 방법
* 나토키나아제는 낫토를 통해 섭취하거나 건강기능식품 형태로 섭취할 수 있습니다.
* 나토키나아제는 열에 약하므로 가열하지 않고 섭취하는 것이 좋습니다.
* 저녁 식사 후 또는 잠자기 전에 섭취하면 혈전 용해 효과를 높일 수 있습니다.
* 물과 함께 섭취 하는것이 좋습니다.
* 나토키나아제는 건강에 유익한 효소이지만, 개인의 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으므로 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.
발효식품의 매력! 코우 시가야낫또로 건강을 더하다 - https://essay6505.tistory.com/m/584
발효식품의 매력! 코우 시가야낫또로 건강을 더하다
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