카페인을 알고 난 효능으로 버티고 부작용으로 잠을 설친다

일하면서 졸았어….
일지각했어 ….

캬 ~ 오늘은 에너지 드링크을 먹어야 한다
카페인 이빠이 인걸로 주세요 !!!

고카페인인데 ㅋㅋ 그냥 양만큼 들어있는건가?
500ml 카페인 200mg

500ml는 좀 양이 많긴하지 .. 고카페인데 딱 한모금인것도 있으며누좋겠다 ㅋ 보통 아메 카페인 80mg
타사 핫식스나 몬스터 레드불등 100~150ml. 정도 카페인인데
350ml정도 이니 이건 정말 대용량인 느낌이다 !

투잡 후  퇴근-  다시 출근길에 힘내기위해
비타민도 엄청 먹어대는데 카페인 음료만한게 없더라구요
이거 먹어야 오늘 하루도 버티조 핫식스는 너무 마셔서 .. 이제 질리는 느낌이 들어서 오늘은 이걸로 ~
넷플릭스의 에너지드링크인데 대빵 큼 뚱캔중의 뚱뚱캔



1+1이고 레몬라임맛과 오렌지망고맛
두가지인데 둘다 음료 같은 느낌에 탄산은 적어서 좋은데
내가 탄산을 별로 안좋아하는디 카페인 때문에 사먹거든용
이건 탄산이 적어서 좋아요
그리고 맛도 옅다?
맛이 맛낼려다가 물탄 느낌인데
맛없진않은데 …
강한 맛은아닌거같다
깔끈하다고 좋게 표현해도 될거같다 !!

일단 다 제쳐두고 카페인 만땅에 가격원플이 제일 큰 메리트

Caffeine은 자연적으로 존재하는 알칼로이드 화합물로, 주로 커피, 차, 에너지 음료, 초콜릿, 일부 약물에 포함되어 있습니다. Caffeine은 중추신경계에 영향을 미쳐 각성 효과를 나타내며, 피로를 일시적으로 줄이고 정신적인 집중력을 높이는 등의 효과가 있습니다.

1. 효능

• 각성 효과
뇌의 아데노신 수용체와 결합해 졸음을 느끼게 하는 아데노신의 작용을 차단합니다. 이로 인해 피로감을 줄이고 각성 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다.

• 집중력 향상
신경전달물질인 도파민과 노르에피네프린의 분비를 증가시켜, 집중력과 기억력을 높이는 데 기여할 수 있습니다.

• 기분 개선
도파민 분비를 자극하여 기분을 좋게 만들기도 합니다. 이는 일시적인 행복감을 느끼게 할 수 있습니다.

• 체내 대사 촉진
체내 대사를 촉진시키고, 지방 산화 과정을 돕는 데도 효과가 있어 운동 전 섭취하면 체지방 연소를 도울 수 있습니다.

• 통증 완화
진통제로 사용되기도 하며, 두통이나 편두통 완화에 일부 도움을 줄 수 있습니다.

2. 부작용

• 불면증
각성 효과를 유발하므로, 저녁이나 취침 전 섭취할 경우 불면증을 유발할 수 있습니다.

• 불안감 및 긴장
과도한 카페인 섭취는 불안감, 떨림, 심박수 증가, 과도한 긴장감을 유발할 수 있습니다.

• 소화 문제
카페인은 위산 분비를 자극하여 위염이나 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 특히 빈속에 섭취할 경우 더욱 그렇습니다.

• 심장 문제
심장 질환이 있는 사람에게는 카페인이 혈압을 일시적으로 상승시킬 수 있기 때문에 과도한 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

• 의존성
중독성 물질로, 장기간 섭취 후 갑자기 섭취를 중단하면 두통, 피로감, 집중력 저하 등의 금단 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 권장 섭취량

• 일반적인 권장량
하루 400mg 이하의  섭취가 일반적으로 안전하다고 여겨집니다. 이는 약 4잔의 커피에 해당하는 양입니다.

• 특별한 경우
임신 중인 여성, 심장 질환이 있는 사람, 불면증이 있는 사람은 카페인 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.

4. Caffeine섭취가 적절한 경우

• 피로 회복
졸음을 참거나 집중력을 높여야 할 때 적당한 카페인 섭취가 도움이 됩니다.

• 운동 전
운동 전에 섭취하면 체내 대사가 촉진되어 더 좋은 운동 효과를 볼 수 있습니다.

• 기분 전환
기분이 우울하거나 피로할 때 카페인을 섭취하면 일시적으로 기분을 전환할 수 있습니다.

Caffeine은 매우 개인적인 반응을 일으킬 수 있기 때문에, 각자의 신체와 건강 상태에 맞게 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.

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