김(海苔)은 한국을 비롯한 여러 나라에서 널리 소비수출되는 인기 해조류로, 영양이 풍부하고 다양한 건강 효능을 제공합니다. 김은 저칼로리, 고영양 식품으로, 다양한 비타민과 미네랄을 함유하고 있어 건강에 많은 이점을 제공합니다. 아래는 김의 주요 효능입니다.1. 다양한 영양소 제공김은 비타민 A, C, E, 칼슘, 철분, 마그네슘, 요오드, 아미노산 등 여러 가지 필수 영양소가 풍부하게 포함되어 있습니다. 특히 비타민 K와 엽산이 많아 혈액 건강과 뼈 건강에 이점이 있습니다.2. 항산화 효과김에는 폴리페놀, 비타민 C, 비타민 E 등 항산화 성분이 풍부하여, 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방합니다. 이로 인해 노화 방지, 심혈관 질환 예방, 암 예방 등에 효과적일 수 있습니다.3. 면역력 강화김은..
