오봉붕85의 하루하루

근대(Chard)는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 영양가 높은 채소!?

근대(Chard)는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부한 영양가 높은 채소로, 다양한 효능을 자랑합니다. 여기에 대한 정보를 정리해 보았습니다.근대의 영양소 및 효능 ✔️영양소 • 비타민 A시력 보호와 면역력 강화에 도움을 줍니다. • 비타민 C항산화 작용을 하고, 피부 건강과 면역 체계에 도움을 줍니다. • 칼슘뼈 건강을 지원하며, 근육 기능을 돕습니다. • 철분빈혈 예방에 도움을 줍니다. • 식이섬유소화를 돕고, 장 건강에 좋습니다. • 마그네슘: 심혈관 건강을 지원하고, 스트레스를 완화하는 데 도움을 줍니다. ✔️효능 • 항산화 작용으로 노화 방지에 도움을 줍니다. • 면역력 강화 및 피로 회복에 좋습니다. • 심혈관 건강을 돕고, 고혈압 예방에 효과적입니다. • 소화기계 건강을 증진시키고, 장 기능..

[표고버섯] 골라서 보관법과 영양•효능까지 알아보자:

표고버섯의 갓이 갈색인 이유는 멜라닌과 같은 색소 물질이 포함되어 있기 때문입니다. ✔️멜라닌 색소 갈색은 멜라닌 색소로 인해 나타납니다. 멜라닌은 버섯이 성장하는 동안 환경적 스트레스나 자외선 등의 자극에 반응하여 생성됩니다. 이는 버섯이 외부의 환경으로부터 보호받도록 도와줍니다. ✔️성장 환경 자연에서 나무의 그늘 아래에서 자주 자라며, 자외선에 직접 노출되지 않습니다. 버섯의 색은 자외선 차단과 같은 자연적인 방어 메커니즘의 결과로 나타납니다. 이런 환경에서 표고버섯의 갈색 색소가 더욱 발달할 수 있습니다. ✔️버섯의 종류에 따른 색깔 차이여러 종류가 있으며, 그 종류에 따라 색깔이 달라집니다. 일반적으로 표고버섯은 갈색이지만, 밝은 갈색이나 진한 갈색이 있을 수 있습니다. 이는 품종, 재배 환경,..

항산화 작용을 통해 노화 방지 효과 레몬영양 [유기농 레몬즙]

## 백프로 레몬즙 디톡스 단맛제로 유기농레몬즙안녕하세요. 최근에 다이어트를 시작하면서 물을 많이 마시려고 노력하고 있는데, 그냥 물만 마시기는 너무 심심하더라고요. 그래서 레몬즙을 물에 타서 마시면 좋겠다는 생각이 들어서 인터넷 검색을 하던 중에 Dr.Lean 유기농 NFC 레몬즙 100%를 발견하게 되었어요. 첨가물 없이 100% 레몬즙으로만 이루어져 있어서 건강에도 좋을 것 같았고, 무엇보다 맛있다는 후기가 많아서 구매하게 되었는데요. 지금부터 일주일 동안 마셔본 후기를 공유해드릴게요!## 100% 착즙한 순수 레몬 원액 레몬즙100%착즙 방식으로 제조되어 영양소 파괴 없고 원재료 본연의 맛 그대로 느낄 수 있는 레몬즙이에요.맛뿐만 아니라 비타민C 풍부해서 영양 보충 제대로 할 수 있겠더라고요.단맛..

[냉동 잘린 표고버섯]평소 식재료 손질에서 시간을 절약하고 싶은 분들 보세요

요즘 바쁜 일상에 요리 준비가 부담스러울 때가 종종 있죠. 저도 그렇거든요. 특히 식재료 손질하면서 시간을 쏟는 거, 은근 일이잖아요. 표고버섯 좋아하고 잘 먹는 저로서는 매번 신선한 버섯을 찾고 손질하는 게 은근 큰 스트레스였어요. 손질하다 보면 버섯이 부스러지거나 금방 먹지 못하면 상하기도 해서 버리게 되는 경우도 많았거든요. 그러다 마트에서 우연히 발견한 가성비 갑 '냉동 잘린 표고버섯', 이거 진짜 획기적이었습니다. 이미 손질된 상태로 냉동되어 있는 거라니! “이거다!” 싶어서 바로 집어 왔어요. 과연 집안 살림에 큰 도움이 될까 싶어서 사용해봤는데요. 오늘은 제가 이 제품 어떻게 써봤는지, 냉동 표고버섯이 과연 살림꾼들의 진짜 친구일지 솔직하게 얘기해 보려고 해요!1. 손이 많이 가는 표고버섯,..

[근대] 사실 처음엔 냉동이라 영양이 떨어지지 않을까 걱정했지만~

요즘 장 볼 때마다 채소 가격 보고 한숨 쉬신 적 있죠? 저도 그렇다구요. 그런데 얼마 전, 저렴하고도 알차게 활용할 수 있는 ‘냉동근대’를 발견하고 너무 만족스러워서 오늘은 그 이야기를 나눠보려고 해요. 사실 생근대를 직접 손질하고 데치는 건 꽤 번거로운데, 이런 수고를 덜어줄 뿐만 아니라 보관도 편리하더라고요. 근대는 영양도 풍부하고 활용도도 높은데, 냉동으로 구매하면 더 간편하게 먹을 수 있다는 사실! 특히 가성비는 물론 간편함까지 겸비해 가족들 건강 챙기기에 딱 좋은 제품이라 실생활에서 큰 만족감을 얻었어요. 그럼, 어떻게 냉동근대를 활용했는지, 그리고 느껴본 장단점까지 자세히 이야기해볼게요.1. 어떻게 냉동근대를 찾게 되었나?얼마 전에 된장국을 끓이려고 근대를 사러 갔는데, 생근대 가격이 꽤 비..

<그놈은 흑염룡>이 수많은 드라마 팬들 사이에서 화제

안녕하세요! 요즘 드라마 팬들 사이에서 유독 뜨거운 화제가 되고 있는 작품이 있는데요. 바로 tvN의 월화 드라마 입니다. 이 드라마는 웹툰 원작을 바탕으로 한 독특한 콘셉트와 캐릭터 구성이 화제를 모으며 첫 방송부터 많은 주목을 받고 있답니다. 특히 중2병과 로맨틱 코미디라는 신선한 조합이 시청자들을 끌어모으는 포인트인데요. 오늘은 에 대한 상세한 정보와 방영 시간부터 등장인물, 그리고 이야기가 전달하는 메시지와 관전 포인트까지 샅샅이 알려드리려고 합니다. 드라마 덕후 여러분, 집중해주세요! 시작합니다.1. 왜 이 드라마를 눈여겨봐야 할까요?최근 이 수많은 드라마 팬들 사이에서 화제가 되고 있는데요. 많은 이유 중에서도 가장 큰 포인트는 독특한 설정입니다. 주인공인 반주연(최현욱)이라는 캐릭터가 중2병..

안녕하세요! 요즘 뼈 건강이나 면역력 때문에 고민하는 분들 많으시죠? 저도 얼마 전까지 이런 문제로 한참 골치를 썩였거든요. 특히 관절이 뻐근하고, 면역력은 바닥을 치는 느낌이라 쉽게 피로해지기도 했어요. 병원에서 비타민 D 부족이 원인일 가능성이 높다고 해서 깜짝 놀랐어요. 햇볕을 쬐는 시간도 부족했던 데다, 바쁜 일상에 영양제 챙기는 건 생각도 못 했으니까요. 그래서 이참에 뼈 건강과 면역력 개선에 필요한 비타민 D를 챙기기로 결심했어요. 여러 제품을 검색하다가 "스완슨 비타민 D3 5000IU" 제품을 알게 됐는데요, 오늘은 제가 직접 먹어본 이 제품에 대해 솔직히 얘기해볼게요.1. 매일 뻐근한 관절과 떨어지는 에너지, 혹시 나도 비타민 D 부족?사실 저, 전에는 건강에는 나름 자신 있었거든요. 그..